分かっていたんです！の話

身体に良くて

美容に良くて

心に良いこと

分かっています

分かっているのです！

答えは『睡眠』

睡眠の大切さはよーく分かっていまして

常々皆様にもお伝えしてることなのです

なのに・・・

ここ半月ほど

睡眠時間を減らし気味の生活になってしまいまして

そうしたら

何が起きたかと言いますと

生理周期が変になり（更年期の影響もあろうかと思いますが）

眠り自体が浅くなり

疲れを感じなくなり

気付けばお顔にブツブツ吹き出物が出まくりにΣ(￣ロ￣lll)

信じられません

お恥ずかしい限りです

ということで

質の良さ意識した睡眠を確保しようと決意しつつ

改めて皆様に睡眠の大切さをお伝えいたします

身体のために

美容のために

心のために

しっかりと質の良い睡眠をとりましょう！

※食事と運動もですね！

それでは素敵な一日をお過ごしください♡